Metalfans en sport.

Voor al je normale zaken
Plaats reactie
Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » za apr 10, 2021 3:13 pm

Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » za apr 10, 2021 4:15 pm

Ik heb meer problemen met het woord dutsen dan crescendo, maar dat kan aan mij liggen!

Zondag op de Mountainbike de blauwe trail hier in de hooglanden: 36,4 aan 20,9.

Gisteren een uurtje op de racefiets weer eens wat lokale klimmetjes meepakken (die nog uiterst matig gaan vooralsnog): 28,9 aan 26,1.

Gebruikersavatar
Hieronimus
Berichten: 30191
Lid geworden op: wo mar 12, 2003 12:36 pm
Locatie: Hutje in het bos

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Hieronimus » za apr 10, 2021 5:29 pm

Ik was vorige week ook nog in het mooie zuiden, daar de Sint Pietersberg bedwongen met de mountainbike, pittige lus hebben ze daar zeg! Heb je die ook wel eens gereden?
https://www.mtbroutes.nl/limburg/maastr ... -observant

Meteen zin om weer een keer daarheen af te reizen, ook de route bij Vijlen (en berghut Het Hijgend Hert) is ernstig genieten.
Front voor/der Matigheid
last.fm

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » ma apr 12, 2021 3:43 pm

Nee, die (korte?) lus op de Sint Pietersberg heb ik nog niet gefietst. Ik ben pas sinds een jaar of wat weer een beetje op de MTB geklommen. Eerst op een ouwe fiets van mijn vader, sinds een maand of 2 op een nieuwe mountainbike. Ik heb tot nu toe vooral de 3 routes het dichtst bij mijn huis meerdere keren gefietst: Sint Geertruid, Maastricht-Scharn en Gulpen. Ik heb wel weer veel zin en inspiratie gekregen om er meer te gaan doen. Vijlen staat dan hoog op mijn lijstje omdat die ook nog relatief makkelijk aan te fietsen is vanuit mijn huisje in het heuvelland!

Gebruikersavatar
Hieronimus
Berichten: 30191
Lid geworden op: wo mar 12, 2003 12:36 pm
Locatie: Hutje in het bos

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Hieronimus » do apr 15, 2021 12:34 pm

Aan te fietsen: ok, maar te befietsen: succes! :mrgreen: Mooie routes daar in het zuiden hoor, dat bevalt mij daar meer dan wielrennen (wat een drukte al in het Paasweekend).
Front voor/der Matigheid
last.fm

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » do apr 15, 2021 5:45 pm

Ja, dat waren al die toeristen die naar Zuid-Limburg gekomen waren met pasen. Koud kloteweer of niet, druk dat het was tijdens deze 'lockdown'!

Ik vermoed wel dat mijn conditie moet verbeteren voor die route in Vijlen genietbaar wordt. Die andere 2 die ik heb gedaan recentelijk hebben toch een stuk lagere moeilijkheidsgraad op die website zie ik.

Wanneer gaat die klotekou nou eindelijk weg? Ik ben van ellende maar weer gaan hardlopen deze week..

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » do apr 15, 2021 8:04 pm

Cd's rondgebracht. 51 aan 25,8.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » zo apr 18, 2021 1:14 pm

83,9 aan 26,8. Hopelijk tik ik de 100 nog es aan in april.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Heyoka
Berichten: 5517
Lid geworden op: do mar 18, 2010 7:22 pm

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Heyoka » zo apr 18, 2021 5:45 pm

Prachtig weer dit weekend! Heerlijk gewandeld.
Zowel zaterdag als zondag 4 aan 4 ongeveer.
Maak het sneu.
Hou het sneu.
Afbeelding

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » zo apr 18, 2021 6:33 pm

Dat ook ja! Zaterdag 10 aan 4. Was zalig.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Hieronimus
Berichten: 30191
Lid geworden op: wo mar 12, 2003 12:36 pm
Locatie: Hutje in het bos

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Hieronimus » zo apr 18, 2021 7:09 pm

+1 voor wandelen. Acht aan anderhalf vanmiddag, zonaanbidding in bos en op de hei. Vanochtend 24 aan 25 om weer een beetje op te warmen met de racefiets. Ik heb ook mijn zinnen gezet op 100, maar dan wel wat later in het jaar dan KoenM.
Front voor/der Matigheid
last.fm

Gebruikersavatar
Crises
Berichten: 6072
Lid geworden op: wo feb 13, 2008 1:57 pm
Locatie: Zutphen

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Crises » ma apr 19, 2021 12:03 am

Grappig: ik zat aan 24 aan 26. Ik had een uurtje en vond het heel aardig gaan voor de tweede keer dit jaar.
Ik denk dat ik allergisch ben voor leer... ik heb altijd zo'n koppijn als ik wakker word met m'n schoenen nog aan

Gebruikersavatar
Hieronimus
Berichten: 30191
Lid geworden op: wo mar 12, 2003 12:36 pm
Locatie: Hutje in het bos

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Hieronimus » ma apr 19, 2021 8:39 am

Show-off! Maar lekker bezig hoor. Perfect weer gisteren ook.
Front voor/der Matigheid
last.fm

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » ma apr 19, 2021 12:03 pm

Hier was het zaterdag weer wat hardheid en klimbenen inbouwen. Dat ging gemiddeld nog niet heel snel, maar wel tevreden over de afstand en hoogtemeters:

82 km aan 24, met 1000 hoogtemeters.

Wandelen ook nog zondag 4 aan 5 ;).

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma apr 19, 2021 12:08 pm

Voor t eerst de 81(.7) aangeraakt op de weegschaal. Niet eens echt bewust aan t cutten, zal ongetwijifeld wel ten koste gaan van spieren ook, maar merk toch wel dat vet wel wat minder is. Was aangenaam verrast want al tijdje niet gewogen.

BSO weer begonnen en bijna onmogelijk te parkeren daar en weer lekker weer dus verplicht weer stukkie heen en weer fietsen in de middag erbij (naast de ochten). Eergisteren ook weer stukke getrimd.

Lekkah.
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » ma apr 19, 2021 1:00 pm

@Johan: lekker hoor! Hoop binnenkort ook eens wat heuvels te gaan opzoeken.

@Flap: nice! Je weegt nu 3 kg minder dan ik. Hoe groot ben je? Kom zelf van 87, streefgewicht is 82, nu op 84,5.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma apr 19, 2021 2:44 pm

Ik ben 1.93m. Was toen ik zeg 25 was best gespierd en breed, nu gewoon lekker relatief laag vetpercentage en voor mijn leeftij mooi gedefineerd. Eigenlijk vind ik dit wel een mooi gewicht, heb niet echt een streefgewicht maar een streefuiterlijk zeg maar. En daar zit ik heel dicht bij. Zou de 6pack net iets minder door wat vet bedekt laten zijn, maar die laatstje grammetjes vet gaan moeilijk.

Ik kom overigens van 105 kg haha
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » ma apr 19, 2021 2:53 pm

KoenM schreef:
ma apr 19, 2021 1:00 pm
@Johan: lekker hoor! Hoop binnenkort ook eens wat heuvels te gaan opzoeken.

@Flap: nice! Je weegt nu 3 kg minder dan ik. Hoe groot ben je? Kom zelf van 87, streefgewicht is 82, nu op 84,5.
Mocht je een keer een weekend in de Amstel Gold Race omgeving komen fietsen dan kunnen wel een mooi tochtje maken hier in de buurt!

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » ma apr 19, 2021 4:12 pm

Bij mij is gewicht meer gekoppeld aan een algeheel welbevinden. Ik weet vanuit ervaring dat ik me omstreeks 82 kg het best en meest fit voel. Bijna 25 kg is indrukwekkend.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » ma apr 19, 2021 4:12 pm

Johan schreef:
ma apr 19, 2021 2:53 pm
KoenM schreef:
ma apr 19, 2021 1:00 pm
@Johan: lekker hoor! Hoop binnenkort ook eens wat heuvels te gaan opzoeken.

@Flap: nice! Je weegt nu 3 kg minder dan ik. Hoe groot ben je? Kom zelf van 87, streefgewicht is 82, nu op 84,5.
Mocht je een keer een weekend in de Amstel Gold Race omgeving komen fietsen dan kunnen wel een mooi tochtje maken hier in de buurt!
Wil ik wel es doen idd! Moet deze zomer vast een keer lukken.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » wo apr 21, 2021 9:20 pm

75,3 aan 29,0. In het wiel overigens. Goed naar de tering trouwens met die koude noordenwind.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » do apr 22, 2021 11:00 am

36 a 24, kort avondritje. 592 hoogtemeters. Wel weer proberen om wat meer klimmen in de benen te krijgen en de coronakilo's moeten er echt nog af.

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » vr apr 23, 2021 9:45 am

KoenM schreef:
ma apr 19, 2021 4:12 pm
Bij mij is gewicht meer gekoppeld aan een algeheel welbevinden. Ik weet vanuit ervaring dat ik me omstreeks 82 kg het best en meest fit voel. Bijna 25 kg is indrukwekkend.
Ja bij mij ook hoor. Als ik me goed zou voelen cq eruit zou zien bij een ander gewicht, en mits binnen goede BMI range, prima. En dank. Ben vooral blij met t feit dat ik geen jojo effect ervaar, ben redelijk stabiel.
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » za apr 24, 2021 4:23 pm

75,6 aan 26,8. Solo met stevige bries.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » zo apr 25, 2021 8:46 pm

Ik gisteren 71 a 26 solo. Leuke tip: met de racefiets van die fietsroutenetwerkknooppunten volgen en zo met en met de route bedenken. Zelfs bij mij in de buurt kom ik nog stukjes tegen waar ik zelden tot nooit was. Plus doorgaans weinig auto's.

Gebruikersavatar
Hieronimus
Berichten: 30191
Lid geworden op: wo mar 12, 2003 12:36 pm
Locatie: Hutje in het bos

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Hieronimus » zo apr 25, 2021 9:08 pm

Kijk ze eens gaan met die kilometers. Ik gisteren en eergisteren 26,5 aan 5 wandelen samen met 50 km aanfietsroute. De Veluwe is goud en rustig als je de goede plekken opzoekt.
Front voor/der Matigheid
last.fm

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » zo apr 25, 2021 9:40 pm

Vandaag 26 aan 24. Beetje losrijden.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Jan-Willem
Berichten: 624
Lid geworden op: wo dec 21, 2005 11:51 pm
Locatie: Rotterdam

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Jan-Willem » ma apr 26, 2021 1:42 pm

Misschien een gekke vraag Koen, maar wat betekend dat nou 26 aan 24?

Gebruikersavatar
dako
Berichten: 18903
Lid geworden op: wo mei 19, 2004 9:52 am
Locatie: Polder

Re: Metalfans en sport.

Bericht door dako » ma apr 26, 2021 1:44 pm

Koen heeft 26 kilometer gereden met een gemiddelde snelheid van 24 kilometer per uur - straffe wind mee dus.
sabaton is mijn favoriete epic metal band

Gebruikersavatar
Spawn999
Berichten: 3706
Lid geworden op: wo sep 11, 2019 8:46 am

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Spawn999 » ma apr 26, 2021 1:47 pm

Kiekum gaan!

Afbeelding
This Is What You Want... This Is What You Get

Persistence
Berichten: 5634
Lid geworden op: vr dec 29, 2006 10:33 pm

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Persistence » di apr 27, 2021 8:52 am

Jan-Willem schreef:
ma apr 26, 2021 1:42 pm
Misschien een gekke vraag Koen, maar wat betekend dat nou 26 aan 24?
Haha, dat vroeg me een tijd geleden ook af.

Edit *wis uitleg*: Ik zie na het reageren pas dat Dako het ook uitgelegd heeft, nog niet helemaal wakker blijkbaar. :mrgreen:

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » za mei 01, 2021 10:35 am

40,6 aan 26,9.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » za mei 01, 2021 8:32 pm

Vandaag lekker de hele dag 0 aan 0 op bed.
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
dako
Berichten: 18903
Lid geworden op: wo mei 19, 2004 9:52 am
Locatie: Polder

Re: Metalfans en sport.

Bericht door dako » ma mei 03, 2021 8:37 am

Johan schreef:
zo apr 25, 2021 8:46 pm
Leuke tip: met de racefiets van die fietsroutenetwerkknooppunten volgen en zo met en met de route bedenken. Zelfs bij mij in de buurt kom ik nog stukjes tegen waar ik zelden tot nooit was. Plus doorgaans weinig auto's.
Ja, dit doe ik ook altijd. Heb die fietsknooppunten app, daar kun je vrij makkelijk een route mee maken. Als ik dat niet doe ga ik uiteindelijk toch altijd dezelfde drie routes, en dit is erg tof. Gister (45 aan 23 trouwens) ook weer op wat plekken geweest waar ik tien jaar geleden voor het laatst was.
sabaton is mijn favoriete epic metal band

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 10:22 am

Vind deze wel mooi:

Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 12:42 pm

Ik heb de afgelopen maanden me een beetje ingelezen op voedingsstoffen en ben tot de conclusie gekomen dat ik de volgende 3 supplementen ga gebruiken:

1. vitamine D3 (omdat Nederland en zon enzo)
2. omega 6 en 4 vetzuren (want eet al niet zo veel vis en zaden enzo, en de hoeveelheden ervan in bijv gekweekte zalm zijn reatief lager aan t worden)
3. creatine (want wil/ben toch op zoek naar minder vlees eten)

deze 3 voedingsstoffen zijn uiteraard uberhaupt belangrijk, maar nog meer als je spiermassa wilt behouden/kweken, en nog meerdererer als je ouder wordt. Dus. Enzo.

Mensen hier die ook een of meerdere van deze supplementen nemen? Of anderzijds een mening hebben?
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Spawn999
Berichten: 3706
Lid geworden op: wo sep 11, 2019 8:46 am

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Spawn999 » ma mei 03, 2021 12:49 pm

Ik neem elke dag 1 vitamine B tabletje en 3 vitamine c.

Is goed tegen de Errrr in de lucht volgens mijn vriendin...
This Is What You Want... This Is What You Get

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » ma mei 03, 2021 1:06 pm

Elke dag vitamine D en kalk omdat ik omabotten heb. Verder erg gevarieerde voeding.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Heyoka
Berichten: 5517
Lid geworden op: do mar 18, 2010 7:22 pm

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Heyoka » ma mei 03, 2021 1:11 pm

Appelflap schreef:
ma mei 03, 2021 12:42 pm
Ik heb de afgelopen maanden me een beetje ingelezen op voedingsstoffen en ben tot de conclusie gekomen dat ik de volgende 3 supplementen ga gebruiken:

1. vitamine D3 (omdat Nederland en zon enzo)
2. omega 6 en 4 vetzuren (want eet al niet zo veel vis en zaden enzo, en de hoeveelheden ervan in bijv gekweekte zalm zijn reatief lager aan t worden)
3. creatine (want wil/ben toch op zoek naar minder vlees eten)

deze 3 voedingsstoffen zijn uiteraard uberhaupt belangrijk, maar nog meer als je spiermassa wilt behouden/kweken, en nog meerdererer als je ouder wordt. Dus. Enzo.

Mensen hier die ook een of meerdere van deze supplementen nemen? Of anderzijds een mening hebben?
Ik slik ook vitamine D3. Volgens mij wordt het officieel nog niet geadviseerd om onduidelijke redenen, maar is de wetenschap het erover eens dat het beter is om te doen.
Ik slik ook nog B12. Dat moet in redelijk grote hoeveelheden, omdat je maar een klein beetje opneemt van wat er binnenkomt.

Ik neem van beide uiteraard vegan varianten. Van D3 is dat nog wel even lastig, omdat dat eigenlijk altijd gehaald wordt uit wolvet.

Voor wie niet de visvarianten van omega wil slikken zijn er plantaardige varianten.
Mensen eten vissen vanwege de omega vetzuren, maar vissen maken dat niet zelf aan, maar halen dat uit algen. Dat kunnen mensen ook doen. Gewoon algen eten (of omega vetzuren uit capsules halen waarvoor algen zijn gebruikt).

Creatine? ik snap dat niet hoor. Volgens mij worden eiwitten afgebroken tot aminozuren en daarna maakt je lichaam er weer aminozuren van. Gewoon goed eten en veel oefenen, dan kom je wel ergens. Dit zo specifiek nemen van stoffen, heeft volgens mij geen enkele zin, maar al die sportscholen maken mensen helemaal gek en doen ze laten denken dat ze bepaalde dingen moeten gaan eten.
Maak het sneu.
Hou het sneu.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 1:38 pm

Nou ja, ik lees niets van sportscholen, gewoon wetenschappelijke en medische publicaties op betrouwbare sites enzo. Als ik me op sportscholen of reclames of whatever zou baseren zou ik nog 20 extra supplementen erbij moeten nemen. Ik ben volgens mij redelijk zorgvuldig tot alleen deze 3 gekomen
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 1:38 pm

Gede tip over de vegan variant trouwens, thanks
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Heyoka
Berichten: 5517
Lid geworden op: do mar 18, 2010 7:22 pm

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Heyoka » ma mei 03, 2021 2:06 pm

Appelflap schreef:
ma mei 03, 2021 1:38 pm
Nou ja, ik lees niets van sportscholen, gewoon wetenschappelijke en medische publicaties op betrouwbare sites enzo. Als ik me op sportscholen of reclames of whatever zou baseren zou ik nog 20 extra supplementen erbij moeten nemen. Ik ben volgens mij redelijk zorgvuldig tot alleen deze 3 gekomen
Nou ja, in ieder geval 2 van de 3 die je noemde (de vit. D3 en omega vetzuren) hebben in principe niet specifiek iets met sport te maken, maar meer met algehele gezondheid.
Maak het sneu.
Hou het sneu.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Krimhild
Berichten: 13605
Lid geworden op: ma apr 03, 2006 6:56 pm
Locatie: Laag en vaag

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Krimhild » ma mei 03, 2021 2:48 pm

Appelflap schreef:
ma mei 03, 2021 12:42 pm
Ik heb de afgelopen maanden me een beetje ingelezen op voedingsstoffen en ben tot de conclusie gekomen dat ik de volgende 3 supplementen ga gebruiken:

1. vitamine D3 (omdat Nederland en zon enzo)
2. omega 6 en 4 vetzuren (want eet al niet zo veel vis en zaden enzo, en de hoeveelheden ervan in bijv gekweekte zalm zijn reatief lager aan t worden)
3. creatine (want wil/ben toch op zoek naar minder vlees eten)

deze 3 voedingsstoffen zijn uiteraard uberhaupt belangrijk, maar nog meer als je spiermassa wilt behouden/kweken, en nog meerdererer als je ouder wordt. Dus. Enzo.

Mensen hier die ook een of meerdere van deze supplementen nemen? Of anderzijds een mening hebben?
Voor omega3 uit algen kun je hier goed terecht:
https://www.arctic-blue.com/product-cat ... PsEALw_wcB

Je noemt ook omega-6. Let wel: die krijgen we met een westers dieet juist gauw te veel binnen. De verhouding omega-3, 6 en 9 is belangrijk, ik weet alleen niet meer precies hoe het zat. Check het even. Ik wil het ook weer weten maar ik heb nu geen tijd.

Mijn vriend is erg van de wetenschappelijk onderbouwde dingen doen, en hij neemt ook creatine, dus het zal wel nut hebben denk ik dan.
Other people drink coffee, I listen to The Devil’s Blood

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 3:10 pm

Omega 6 zit idd in veel producten die de meeste mensen consumeren, ik neem die producten echter nauwelijks (geen margarine, zonnebloemolie, zaden etc), de enige voedingsbronnen met veel omega 6 die ik neem zijn pindakaas en eieren. Eieren zit echter lang niet genoeg in de voor de ADHV.

Omega 3, zoals gezegd ik eet nauwelijks vette vis en de hoeveelheden daain nemen af dus...

En idd de verhouding is belangrijk. Meer 3 minder 6
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Johan
Berichten: 5154
Lid geworden op: vr nov 02, 2007 12:25 pm
Locatie: Maastricht

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Johan » ma mei 03, 2021 6:14 pm

Staat creatine niet op de dopinglijst? :P

Overigens heb ik in een boek van zo'n hoogleraar voeding gelezen dat praktisch ieder supplement onzin is om te nemen als je normaal eet, met uitzondering van vitamine D3 omdat we te weinig buiten komen en te weinig via de zon binnen krijgen, vooral in de winter. En voor specifieke groepen dan: Vitamine B12 voor de veganisten en vitamine A voor ondervoede kinderen. En dan was er nog een vitamine die aan te raden is voor hardcore alcoholisten, ben even kwijt welke :D.

Omega 3 zou ik ook wel weer willen nemen, maar ik heb begrepen dat je in de praktijk nauwelijks dat kunt opnemen via de visolie capsules.

Voor de rest: marketing, veel geld mee te verdienen, etc. Zo'n tent zoals wat eerst De Tuinen heette, Holland and Barretts ofzo, die draaien bijna volledig op zinloze tot uitermate dubieuze voedingssupplementen.

Gebruikersavatar
KoenM
Berichten: 18352
Lid geworden op: ma aug 15, 2005 2:08 pm
Locatie: een pittoresk rustiek Vlaams dorpje
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door KoenM » ma mei 03, 2021 6:44 pm

Vitamine B1 aka thiamine.
Facebook band

Visually Universal - Our Hexagram Unicursal

Last.fm profiel

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » ma mei 03, 2021 9:22 pm

@Johan: jij scheert alle supplementen over één kam. Onzin

@Heyoka: niet alleen creatine is voor sporters, de andere 2 zijn ook bij spieropbouw betrokken.
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
Krimhild
Berichten: 13605
Lid geworden op: ma apr 03, 2006 6:56 pm
Locatie: Laag en vaag

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Krimhild » ma mei 03, 2021 10:39 pm

@johan: Hoezo neem je omega3 niet op in capsulevorm? Nog nooit gehoord.. Vanwege de capsule dan dus?

@appel: borage-olie en teunisbloemolie hebben ook gunstige verhoudingen van omega3 en 6, volgens mij. Smaken wel een beetje vissig.
Other people drink coffee, I listen to The Devil’s Blood

Gebruikersavatar
Appelflap
Berichten: 5416
Lid geworden op: ma mei 19, 2008 1:02 am
Contacteer:

Re: Metalfans en sport.

Bericht door Appelflap » di mei 04, 2021 10:11 am

Teunisbloemolie staat daar om bekend idd.

@Johan: behoorlijk ongenuanceerde beweringen allemaal hoor. De bioavailability van de omega vetzuren hangt enorm af van de samenstelling van de capsule, en of je t tijdens een maaltijd inneemt, en waar die maatijd uit bestaat etc. Voor zover ik weet, als je een goede capsule inneemt tijdens een maaltijd waar ook al vetten in zitten, wordt het goed opgenomen. Maar ik sta open voor meer informatie hierover
Flikker op met je homofobie

Gebruikersavatar
dako
Berichten: 18903
Lid geworden op: wo mei 19, 2004 9:52 am
Locatie: Polder

Re: Metalfans en sport.

Bericht door dako » di mei 04, 2021 10:21 am

Johan schreef:
ma mei 03, 2021 6:14 pm
Staat creatine niet op de dopinglijst? :P
Net als caffeine, hehe.
sabaton is mijn favoriete epic metal band

Plaats reactie